jak sie bic

a jak to jest jak ma sie spora wage i dieta jest z duzym minusem kaloryczym , miesnie wtedy tez spadaja rozem ztluszczem tak ?? pytam bo kiedys tez mialem podobnie sporo i szybko schudlem ale i miesa polecialo troche a teraz przy dobrej diecie wolniej leci sadlo a wymiary sie tryzmaja no tylko na brzuchu spadlo ok 7 cm w 2 miechy ;)a bic bez [...]

dajcie tych śmiałków mnie jak ja któremus sypne w bemben to sie złoży a tak serio to widziałem takie treningi i nie tylko burza, robi sie je na sztukach walki w klasztorze shaulin, jak ktoś ma dojście to niech sobie ściągnie tydzień sztuk walki na discovery czy jakoś tak, wtedy zobaczycie duzo gorsze hardcory -------------- bic (44) wiek (20) [...]

tak mam atlas i cwiczę na nim między innymi wycskanie na klatę siedząc i własnie robię tak jak pisałem na samą klate 12 serii x8 powtórzeń podzielone to tak: 4s x8 szerokim uchwytem (uchwyt szerzej od szerokosci barków) 4s x8 wąskim uchwytem 4s x8 dolnym uchwytem i czy to jest tak aż bardzo dziwne? nie lubie się powtarzac ale tak jak pisałem [...]

Ja odrazu odczuwam suty przy HCG, a po kilkudniowym stosowaniu libido zaczyna robić się nieznośnie podwyższone. Po kilku miesiącach zabaw stwierdzam, że najskuteczniej bić 250IU e3d - wtedy jajka pracują cały czas jak prawie jak na offie, a libido jest na stałym, wysokim poziomie.

Witam . Za 2 dni będzie 2 tygodnie jak lecę na propie ( Nord Pharma ) . Za każdym razem następnego dnia gorączka 38 + i niesamowity ból d*py ( ale do tego powoli się przyzwyczajam ) ta gorączka kiedyś przestanie ? Co zrobić ? Ktoś napisał żeby cała igle bić , mi pielęgniarka powiedział ze 3/4 igły wystarczy 0,7 . Proszę o pomoc bo kiepsko się z [...]

[...] nie rozwiązuje i nie jest to tępy slogan. Owszem, czasem trzeba zareagować siłą, ale takie rzeczy robi się od razu a nie umawia na ustawki. Takie nic nikomu nie dają, bo, jak widzisz, nic nie załatwiają, skoro kolega nadal chce się z Tobą bić. Tym samym bilans jest taki, że on Cię przekopał, podbił oko a Ty go podrapałeś Najlepiej na takich [...]

[...] na bic jest nawet moim zdaniem ruchem lepszym dla stawu niz ciągły podchwyt. A w zwiazku z tym nie jest szkodliwa dla stawow. Fakt ze czasem widzi sie ludzi robiacych jakies dziwne obroty, prowadzacych jedna linia a "dokrecajacych" na koncu, krecacych na sile i nienaturalnie, "przekręcających" itd. Nie o to w tym [...]

muhaha ej chlopaki o czym wy mowicie jaki 5 dni ????!! bic regeneruje sie w 24 godziny nawet jak to nazwal ****master "po ciezkim treningu" klata to jakies 48 godzin regeneracji. He he ciekawe jak duze macie te miesnie ze potrzebujecie ash tyle czasu ?? a co do ciebie Axel 97 to wszystkie komplementy mile widziane

[...] pomocnicze. Co do rozkładu tygodniowego partii to są różne szkoły. Po obserwacjach swojego ciała mogę stwierdzić że jeżeli łączysz plecy z tricepsem a klate z bicepsem to jak jak byś stymulował ramiona do wzrosu dwa razy w tyg ponieważ tricepsy będą pracowały drugi raz przy klacie a bicepsy przy wcześniej wspomnianych plecach. tak na [...]

[...] jedna partia dziennie (wyjątek stanowi czwartek bic-tric)czyli tylko jeden dzień regeneracji ! Po drugie w poniedziałek robisz klatkę a na drugi dzień barki .To już lepiej jak dasz nogi po klatce . No i co tą są te ciągi ? Czy masz na myśli martwy ciąg bo jeśli tak to powinien od być w treningu pleców . Co się tyczy wczorajszego treningu pleców [...]

[...] ace i mastera p. bic ed. Wtedy wiadomo cisnienie tez jest ale tak czacha nie dymi. Standardowy cykl dobrego kulturysty na redu to 2g propa ew na redu, minimum 1g trena i okolo 1g mastera i to sa fakty. Znajomy w UK mocno zorientowany przyslal mi kiedys kilka przykładów konkretnych cykli i jak przeczytałem to nie wiedzialem czy to zart czy prawda.

[...] wiecej niz 12 powtorzen klata : 5x plaska (12-7) 5x skosna w gore 5x skosna w dol tric : 8x PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC (12-8) moze to 8x wygladac jak zart, natomiast przez miecha znacznie przymasowalo mi trica, zadne cwiczenie na trica nie pompowalo mi tak jak to - dlatego 8 serii bic : wyciag dolny, uginanie [...]

[...] sporcie raczej nie ma, a w sumie nie powinno byc kolesiow ze slaba banka. Watpie, zeby taki gosc zaszedl wysoko. Nie ma co sie oszukiwac. Do tego niestety trzeba miec leb, jak i pozostale warunki jak np. sile, technika, szybkosc, dynamika itd. Inaczej nie ma szans... Jak by nie bylo to o tytuly walcza najlepsi. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]

no i co sie dziwisz jak pojecia wogule nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + [...]

Aaa ok sory. Noo właśnie nadszedł ten czas co miałem wejść i jestem :p Ogólnie czuje się silniejszy ale nie tak mocno jak tego oczekiwałem. Bicek tylko o 1 cm urósł , barki troche się wyrzeźbiły , tzn. nie ma takich klusek całkowitych a widać lekki zarys BIC-BARY. A po reszcie nic nie widze.. :/ Nie wiem może coś urosło ale ja tego NIE WIDZE. [...]

pawel1235 pisalem o tym. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html od kiedy "stoisz"? jakies stresy? ciezka praca? czyli zwracasz uwage na czynniki poza sala cwiczen. zarcie- no tak,jak ono lezy,to cienko to widze. pamietaj,ze najwazniejsza jest konsekwencja. organizm w okreslonych porach MUSI dostac [...]

czemu ty tych pytan lekarzowi nie powiedziales?? ty jak piszesz nie biles jeszcze saa kazdy wali hcg pod swoje zapotrzebowanie tyle ile trzeba do cyklu i po cyklu... moze sie tak bierze leczniczo,.... nie wiem moze jest jakas zasada.... po saa zaleca sie rozbiajc na mniejsze czesc te 5000iu.... ja na twoim mijscu bym sie zapytal lekarza ze uwazam [...]

Cos się nie da edytować, więc pisze kolejnego posta... Zapomniałem dodać że jestem na protokole 8/16 i jem jeden przedtreningowy posiłek. Suplementacje jako taką mam: białko, bcaa, zmb, wit min, tran, stacka przedtreningowego który nie kopie %-) ->nitrix , spalacz na joszce i synefrynce -> jet fuel, który też tak se kopie %-) trenuję [...]

Podzial dla ciebie: Pon.barki bic wt.nogi czw.klatka tric pt.plecy I w takiej kolejności w jakiej rozpisalem nic nie zmieniaj. Poprawa planu: Poniedziałek Klata& nogi Wyciskanie płasko 12, 10, 8pompki na poręczach 9wersja na klatke, łokcie na boki, broda na klacie, koci grzbiet) Wyciskanie hantli skos 10, 9, 8wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

Podczas treningu FBW, jak sama nazwka wskazuje, ćwiczysz całe ciało. To, że nie ma typowych ćwiczeń na bic/tric, przedramię itp to nie znaczy, że one nie pracują podczas treningu. Trening który ułożyłeś nie jest najlepszy. Max 6 ciężkich, złożonych ćwiczeń na sesję http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html post Traktora, to jest [...]